Una vez tomada la decisión el siguiente paso es revisar nuestra despensa y nuestra nevera. Nunca imagine que leer las etiquetas seria tan terrorífico.
      Fue un cambio grande, fuera pasta, fuera arroz y fuera cereales estas tres cosas formaban parte de nuestra dieta diaria. La pasta y el arroz son rápidos de hacer, nunca se discute con las niñas. Los cereales solo hay que acordarse de comprarlos y todos encantados en el desayuno.
     Hay que mirar las etiquetas al ir a la compra, es como todo, al principio cuesta un poco pero luego ya sabes que productos soy sanos. Cuantos menos productos procesados compremos mejor. La carnicería, frutería y pescadera van a convertirse en tus lugares favoritos. Os iré recomendando marcas y productos , ademas de ver en que supermercados los podéis encontrar.
Es importante que la mayor para de los alimentos que comas contengas grasas. Ya estoy viendo a un montón de personas poniendo las manos en la cabeza. Lo se, esto va en contra de todo lo que nos han dicho y nos siguen diciendo a lo largo de nuestra vida. Pero la pirámide alimenticia que estudiamos es bastante nueva más o menos de los años 60.  Y os voy a decir otra cosa que os va a escandalizar aun más, " el ayuno es muy sano y recomendable".
Os dejo unas preguntas para que les deis una vuelta ¿desde cuando la sociedad tiene un problema de obesidad? si tienes unos 45 años o más ¿ recuerdas los niños con los que jugabas eran obesos?.